как стать жирным

Стать жирным не является здоровой или рекомендуемой целью. Однако, если у вас есть медицинские причины или необходимость набрать вес, важно делать это безопасно и под руководством специалиста. Вот несколько рекомендаций: 1. Посетите врача или диетолога: они смогут оценить ваше состояние здоровья и помочь разработать индивидуальный план набора веса. 2. Увеличьте калорийный прием: чтобы набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите. Рекомендуется увеличить прием пищи, включая более калорийные продукты, такие как орехи, сыры, масла, мясо и рыба. 3. Правильное питание: старайтесь употреблять пищу, богатую питательными веществами, такими как белки, углеводы и жиры. Разнообразьте свой рацион фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами и белковыми источниками, такими как мясо, рыба, яйца и...