Структура и содержание тренировочных нагрузок тхэквондистов на этапе совершенствования спортивного мастерства
Условие:
Решение:
Тема: Структура и содержание тренировочных нагрузок тхэквондистов на этапе совершенствования спортивного мастерства
Введение: Тхэквондо – это древнекорейское боевое искусство, которое в настоящее время широко практикуется как олимпийский вид спорта. Для достижения высокого уровня мастерства в тхэквондо необходимо систематическое и целенаправленное тренировочное планирование. Настоящая курсовая работа посвящена изучению структуры и содержания тренировочных нагрузок тхэквондистов на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Глава 1: Теоретические аспекты тренировочного процесса в тхэквондо 1.1 Основные принципы тренировки в тхэквондо 1.2 Этапы спортивного мастерства в тхэквондо 1.3 Роль тренировочных нагрузок на этапе совершенствования спортивного мастерства
Глава 2: Структура тренировочного процесса тхэквондистов на этапе совершенствования спортивного мастерства 2.1 Подготовительный период 2.1.1 Развитие физических качеств 2.1.2 Техническая подготовка 2.1.3 Тактическая подготовка 2.2 Соревновательный период 2.2.1 Специальная физическая подготовка 2.2.2 Тактическая подготовка 2.2.3 Психологическая подготовка 2.3 Период восстановления
Глава 3: Содержание тренировочных нагрузок тхэквондистов на этапе совершенствования спортивного мастерства 3.1 Физическая подготовка 3.1.1 Силовая тренировка 3.1.2 Скоростно-силовая тренировка 3.1.3 Выносливостная тренировка 3.2 Техническая подготовка 3.2.1 Основные технические элементы 3.2.2 Комбинации технических элементов 3.2.3 Тренировка реакции и координации 3.3 Тактическая подготовка 3.3.1 Анализ и изучение соперников 3.3.2 Тактические упражнения и симуляции боевых ситуаций 3.3.3 Работа над стратегией и планом боя
Заключение: Тренировочный процесс тхэквондистов на этапе совершенствования спортивного мастерства требует комплексного подхода и учета основных принципов тренировки. Структура тренировочного процесса включает подготовительный период, соревновательный период и период восстановления. Содержание тренировочных нагрузок включает физическую подготовку, техническую подготовку и тактическую подготовку. Оптимальное сочетание этих компонентов позволяет тхэквондистам достичь высокого уровня мастерства и успешно выступать на соревнованиях.