Решение задачи
разработать и составить комплекс упражнений для развития координационных способностей во взаимосвязи с обучением технике двигательных действ...
Условие:
разработать и составить комплекс упражнений для развития координационных способностей во взаимосвязи с обучением технике двигательных действий в легкой атлетике . описать содержание каждого физического упражнения с дозированием физической нагрузки для возрастной группы 18-21 год
Решение:
Реферат на тему "Развитие координационных способностей во взаимосвязи с обучением технике двигательных действий в легкой атлетике"
Введение:
Координационные способности играют важную роль в достижении успеха в легкой атлетике. Они позволяют спортсменам эффективно выполнять технику двигательных действий, улучшая результаты и снижая риск травм. В данном реферате будет представлен комплекс упражнений, разработанный для развития координационных способностей во взаимосвязи с обучением технике двигательных действий в легкой атлетике для возрастной группы 18-21 год.
Описание комплекса упражнений:
1. Ходьба по линии:
- Спортсмен становится на одну ногу и начинает проходить по прямой линии, которая может быть нарисована на полу или использована лента.
- Цель - сохранять равновесие и точность движений.
- Дозирование физической нагрузки: 3-4 повторения на каждую ногу, по 30-60 секунд на каждое повторение.
2. Перешагивание через препятствия:
- Расставьте несколько низких препятствий (например, конусы) на расстоянии 1-2 метра друг от друга.
- Спортсмен должен перешагнуть через каждое препятствие, сохраняя равновесие и точность движений.
- Дозирование физической нагрузки: 3-4 повторения, по 10-15 перешагиваний на каждое повторение.
3. Метание мяча в стену:
- Спортсмен становится спиной к стене на расстоянии около 2-3 метров.
- Он метает мяч в стену, затем ловит его и повторяет упражнение.
- Цель - точность метания и координация движений.
- Дозирование физической нагрузки: 3-4 повторения, по 10-15 метаний на каждое повторение.
4. Бег с изменением направления:
- Спортсмен начинает бег на коротком расстоянии, затем внезапно меняет направление.
- Цель - быстро и точно изменять направление движения.
- Дозирование физической нагрузки: 3-4 повторения, по 30-60 секунд на каждое повторение.
Подсказки для раскрытия темы реферата:
1. Изучите научные исследования, связанные с развитием координационных способностей в легкой атлетике. Обратите внимание на методы тренировки и их эффективность.
2. Рассмотрите возрастные особенности спортсменов в возрастной группе 18-21 год. Изучите, какие координационные способности требуют особого внимания в этом возрасте и какие упражнения могут быть наиболее полезными.
3. Обратите внимание на взаимосвязь между развитием координационных способностей и обучением технике двигательных действий в легкой атлетике. Исследуйте, какие упражнения могут помочь улучшить технику и какие аспекты техники требуют особого внимания при развитии координации.
Удачи в написании реферата!
Похожие работы
Попробуй и другие функции
Решения по другим предметам
А
Б
В
М
П
С
Т
Э