1. ...
  2. ...
  3. ...
  4. Решение задачи на тему: «Комплекс упражнений с гимнастической палкой лежа с фото»
Решение задачи

Комплекс упражнений с гимнастической палкой лежа с фото

Физическая культура

Условие:

Комплекс упражнений с гимнастической палкой лежа с фото

Решение:

Конечно, я могу поделиться с тобой комплексом упражнений с гимнастической палкой, которые можно выполнять в положении лежа. Однако, у меня нет возможности предоставить фотографии. Я могу описать каждое упражнение и объяснить, как их выполнять. 1. Упражнение "Подъем палки над грудью": - Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. - Возьмите гимнастическую палку в руки, держа ее на уровне груди. - Медленно поднимайте палку над грудью, выпрямляя руки. - Затем медленно опускайте палку обратно к груди. - Повторите упражнение 10-12 раз. 2. Упражнение "Разведение палки в стороны": - Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. - Возьмите гимнастическую палку в руки, держа ее на уровне груди. - Медленно разведите палку в стороны, расставляя руки. - Затем медленно сведите палку обратно к груди. - Повторите упражнение 10-12 раз. 3. Упражнение "Подъем палки над головой": - Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. - Возьмите гимнастическую палку в руки, держа ее на уровне груди. - Медленно поднимайте палку над головой, выпрямляя руки. - Затем медленно опускайте палку обратно к груди. - Повторите упражнение 10-12 раз. 4. Упражнение "Сгибание и разгибание палки": - Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. - Возьмите гимнастическую палку в руки, держа ее на уровне груди. - Медленно согните палку, приближая ее к груди. - Затем медленно разведите палку, выпрямляя руки. - Повторите упражнение 10-12 раз. 5. Упражнение "Подъем ног с палкой": - Лягте на спину, вытяните ноги и положите гимнастическую палку на ноги, держа ее за концы. - Медленно поднимайте ноги вверх, удерживая палку на ногах. - Затем медленно опускайте ноги обратно на пол. - Повторите упражнение 10-12 раз. Помни, что перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у тебя есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Похожие работы

Попробуй и другие функции

  • ИИ для любых учебных целей

    • Научит решать задачи

    • Поможет решать задачи

    • Исправит ошибки в решении

    • Ответит на вопросы за минуту

    Попробовать
  • База готовых рефератов

    • Свыше 1,2 млн работ

    • Больше 160 предметов

    • Работы написали студенты вместе с AI

    • База ежедневно обновляется

    Попробовать

Решения по другим предметам